아이폰과 갤럭시의 블루라이트 차단 기능 비교! 설정 방법부터 효과, 실제 데이터까지 2025년 최신 기준으로 정리했습니다
아이폰 블루라이트 차단 설정 방법 (Night Shift)
아이폰에서 블루라이트를 줄이기 위한 주요 기능은 야간 모드(Night Shift)입니다. 이 기능은 iOS 9.3 이상에서 사용 가능하며, 최신 iOS 17~18 버전에서도 그대로 제공됩니다.
설정: 설정 > 디스플레이 및 밝기 > 야간 모드
스케줄: 일출~일몰 자동 / 지정 시간 설정
수동 설정: 제어 센터에서 ON/OFF 가능
부가기능: True Tone, 자동 밝기 조절
효과: 약 20~30% 블루라이트 감소
갤럭시 블루라이트 차단 설정 방법 (눈 보호 모드)
갤럭시는 눈 보호 모드를 통해 화면의 청색광을 줄여줍니다. One UI 1.0 이상부터 사용 가능하며, 최신 One UI 6.1~6.2에서도 사용 가능합니다.
설정: 설정 > 디스플레이 > 눈 보호 모드
스케줄: 일출~일몰 자동 / 지정 시간 설정
수동 설정: 퀵 패널에서 ON/OFF
강도 조절: 0~100%까지 사용자 조절
부가기능: 자동 밝기, 어두운 모드
효과: 최대 30~40% 블루라이트 감소
아이폰 vs 갤럭시 블루라이트 차단 비교
| 항목 | 아이폰 (Night Shift) | 갤럭시 (눈 보호 모드) |
|---|---|---|
| 설정 위치 | 디스플레이 및 밝기 | 디스플레이 |
| 스케줄 설정 | 자동/지정 시간/수동 | 자동/지정 시간/수동 |
| 블루라이트 강도 | 20~30% 자동 | 0~100% 수동 조절 |
| 수동 설정 | 제어 센터 | 퀵 패널 |
| 부가 기능 | True Tone, 자동 밝기 | 자동 밝기, 어두운 모드 |
| 지원 버전 | iOS 9.3 이상 | One UI 1.0 이상 |
블루라이트 차단 효과와 실제 데이터
블루라이트 차단 기능은 눈의 피로 완화 및 수면 질 개선에 도움을 줍니다. 삼성의 2024년 사용자 조사에 따르면 눈 보호 모드 사용 시 눈 피로가 약 30% 이상 감소했고, 애플도 Night Shift가 수면 질 개선에 효과 있다고 안내하고 있습니다.
취침 1~2시간 전부터 기능을 활성화하면 더욱 효과적입니다.
결론
아이폰과 갤럭시 모두 각각의 방식으로 블루라이트를 효과적으로 차단할 수 있으며, 사용자의 환경에 맞춰 다양한 설정이 가능합니다. 건강한 디지털 생활을 위해 지금 바로 설정해보세요!